产后膝盖疼生娃后膝关节疼痛咋整?产体这些变化惊人

旅游频道 2020-02-1488未知admin

  昨天,帮妈的后宫团炸成了一团,有一些初为人母的新妈咪对于自己生娃体出现的状况各种担忧。在此,帮妈一一例举出来帮助姐妹们打消疑虑。

  宝妈小疑问:生了宝贝后,我总感觉身上很冷,别人穿很少,我却穿很多。是什么原因呢?

  帮妈大科普:十月怀胎,分娩过程中损耗的大量肾气需要一定时间恢复。许多妈咪因为产后哺乳、休息不好饮食不当的原因,日久导致肾气不足、肾虚,出现手足发凉、怕冷现象。

  产后脾胃虚弱,忌食生冷辛辣油腻食物。适当吃些山药、枸杞、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物,可以温补肾阳,促进肾气恢复。一些具有补气活血、产后膝盖疼益肾补阳的肉类,如羊肉、牛肉、鸽肉也是可以适量吃的。

  产后气血虚弱,风寒湿邪易乘虚而入,导致妈咪风湿、感冒、腹泻等疾病。因此,妈妈洗澡后应注意保暖,不可迎风而坐。产后头晕乏力,要多卧床休息,不宜过早过度劳动。

  宝妈小疑问:自从生完宝贝后,我一直感觉膝关节不舒服,怀孕前也没有这种情况啊。产后膝盖疼怎么回事啊?

  产后妈咪休息不当,长时间抱宝贝增加膝关节负担,维持同一种喂奶姿势造成肌肉疲劳。

  帮妈大科普:茶叶中含有鞣酸,与食物中的铁结合,影响肠道对铁的吸收。哺乳期喝茶,容易造成妈咪缺铁性贫血,影响乳汁分泌,从而影响宝贝健康成长。

  茶叶中含有的,使人兴奋,不易入睡,影响妈咪的休息及体力恢复。还会通过乳汁进入宝宝体内,使宝贝呼吸加快,胃肠发生痉挛。

  帮妈大科普:辛辣食物易使新妈咪上火,引起口舌生疮,产后膝盖疼大便秘结。所以,产后应辣椒、大蒜。产体虚弱,很多妈妈都会出现胃口不好,随着身体的恢复,会逐渐正常。为保持营养平衡,妈咪应同时食用蔬菜和水果。如开胃的芒果、草莓、猕猴桃。

  作为母亲,恍如经历九九八十一难才把娃生下来。奈何却还要面临或大或小的“痛点”。做母亲难,做一位好母亲难上加难!

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