余光强迫症余光症可以干什么啊

汽车频道 2020-02-14162未知admin

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  展开全部可以做任何的工作,只要你感兴趣。你自己对余光症进行治疗,治疗症的方法有以下几种:

  1、转移注意力是症的治疗的一个重要方法,一旦症状要出现的时候,余光强迫症就要将注意力迅速从症状转移到事情上,马上离开这个动机,去做事来取代这个症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、余光强迫症散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的症的治疗方法。

  2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。

  3、余光强迫症森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。

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